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'Capitão América: Guerra Civil' lidera bilheterias em estreia nos EUA

O longa da Marvel-Disney "Capitão América: Guerra Civil" estreou de forma espetacular nos cinemas dos Estados Unidos, arrecadando US$ 181,8 milhões e estabelecendo a quinta maior bilheteria de todos os tempos no fim de semana de estreia.

O terceiro filme da saga "Capitão América" atendeu as grandes expectativas e ficou atrás apenas de "Star Wars: O Despertar da Força" (US$ 248 milhões), "Jurassic World" (US$ 208 milhões), "Os Vingadores" (US$ 207,4 milhões) e "Os Vingadores: Era de Ultron" (US$ 191,3 milhões).

O filme já ultrapassou a renda total do primeiro filme da série, "Capitão América: O Primeiro Vingador", que arrecadou US$ 176,6 milhões em 2011, e deve ultrapassar também o segundo filme da franquia, "Capitão América 2: Soldado Invernal".

O marketing para "Guerra Civil" claramente teve sucesso com os cinéfilos, à medida que prometia lutas épicas entre Capitão América (Chris Evans) e Homem de Ferro (Robert Downey Jr.), além da introdução do Pantera Negra (Chadwick Boseman) e do Homem-Aranha (Tom Holland).

O analista de mídia sênior da ComScore, Paul Dergarabedian, disse que a performance do filme destaca a maneira da Marvel e Disney de gerenciar as principais franquias.

"'Capitão América: Guerra Civil' claramente foi um sucesso, à medida que a estreia oficial do filme estava em posição perfeita para arrecadar com sua qualidade, grande valor de entretenimento, apelo de marca e boa data de estreia".

Como reduzir a gordura visceral ou abdominal?

Muito além do Índice de Massa Corporal (IMC), a gordura abdominal é um ponto importante no que se refere ao risco cardiovascular.

Antigamente, a barriguinha aumentada era sinal de uma estética indesejada. Hoje, a gordura abdominal também é vista como marcador de risco associado a vários tipos de alterações metabólicas, tais como aumento da glicemia, colesterol, triglicérides, pressão arterial, alguns tipos de câncer e alterações associadas à imunidade.

Pessoas magras não estão livres de apresentarem a famosa "barriguinha" e, neste caso, ela também se caracteriza como um fator de risco e deve ser tratada.     

A cirurgia plástica não é o tratamento indicado para se reduzir a gordura visceral ou abdominal, mas sim um plano dietético associado a um comportamento alimentar com refeições fracionadas ao longo do dia, sem excessos de carboidratos de absorção rápida (tais como pães, doces, massas e sucos adocicados) e gorduras saturadas (carnes gordas, produtos de panificação, entre outros).

A ausência do fracionamento de refeições favorece o maior consumo de alimentos na refeição, o que estimula maior produção de picos de insulina. Esta descarga metabólica desencadeia maior acúmulo de gordura abdominal.  

Para avaliação da gordura abdominal usamos a medida da circunferência abdominal (CA). 

Os valores preconizados, conforme a OMS, são para homens CA menor que 94 cm como ideal e acima de 102 cm como valor de maior risco cardiovascular. Para mulheres, menor que 80 cm como mais adequado e acima de 88 cm, maior risco.    

Em nosso Instituto de Nutrição, trabalhamos com pacientes com fatores de risco cardiovasculares, que apresentam gordura abdominal acima dos valores preconizados pela OMS. Buscamos, nesses casos, conhecer a rotina alimentar do paciente, compreender suas necessidades alimentares e estabelecer um plano alimentar possível.

 A modificação do estilo de vida, ou seja, prática regular de atividade física, moderação no consumo de bebidas alcoólicas e a melhora da qualidade do padrão alimentar são medidas essenciais para a prevenção e diminuição da gordura visceral.

Alguns alimentos apresentam características específicas que favorecem a perda de gordura abdominal, mas sempre é importante lembrar que o que importa é o plano alimentar como um todo, o que caracteriza o padrão dietético de cada pessoa.

Algumas dicas importantes para a prevenção e controle da gordura abdominal:

- Prestar atenção nos alimentos com gorduras não saudáveis (saturadas e trans): aumentam inflamação cardiovascular e risco para doenças crônicas, além do aumento do peso e gordura visceral;

- Alimentos hipercalóricos e com poucos benefícios nutricionais devem ser observados: alimentos considerados de alta densidade calórica e muito baixa densidade nutricional;

- Alimentos ricos em sódio e aditivos químicos: aumentam a produção de radicais livres, inflamação sistêmica, estresse oxidativo e risco para doenças;

- Jejum prolongado não é uma boa prática: fracionamento das refeições, com alimentos proteicos e reduzidos em gorduras saturadas nos intervalos, favorece a termogênese (gasto energético);

- Atividade física é muito importante;  

- Moderação no consumo de álcool.

Governo restringe uso de drones em mais de 300 cidades

A Secretaria de Aviação Civil da Presidência da República anunciounesta semana uma medida que restringe o uso de drones nas 329 cidades pelas quais a Tocha Olímpica irá passar até chegar ao seu destino, o Rio de Janeiro.  

A restrição é válida até o dia 4 de agosto, um dia antes da abertura oficial dos Jogos Olímpicos no Brasil. A exceção à regra é quando o voo acontece dentro de áreas já estabelecidas previamente e for realizado por pessoas devidamente autorizadas pelos órgãos responsáveis pela regulação de drones no Brasil. 

A secretaria tem um guia com orientações para a fiscalização do uso de drones pelas forças policiais regionais. Lá, estão detalhados os documentos que o operador dessa aeronave não tripulada deve ter consigo.  

A medida é válida para os drones de uso não recreativo, como, por exemplo, aqueles que realizam filmagens para emissoras de TV. Um operador de drones precisa ter registro na Anac (Agência Nacional de Avião Civil), bem como no Decea (Departamento de Controle do Espaço Aéreo). Fora isso, o aparelho precisa ter homologação na Anatel (Agência Nacional de Telecomunicações). 

Feira de drones 
Na semana que vem, acontece em São Paulo o encontro do setor chamado Droneshow. No evento, serão debatidos temas como uso comercial desses aparelhos e a regulamentação necessária para que isso seja possível. 

"A comunidade de drones entende que não é algo tão simples quanto imaginavam. Os profissionais têm que entender mais sobre o que precisam realizar", afirma Emerson Granemman, engenheiro cartógrafo e idealizador do Droneshow, ao traçar um paralelo sobre o cenário do mercado nos últimos 12 meses. 

"Temos numa ponta, os fabricantes brasileiros de drone e as startups. Será possível investir mais para conseguir escala no mercado nacional com uma regulamentação clara. Há até intenções de investimentos internacionais. Existem dezenas e dezenas de drones importados por empresas brasileiras também. Mas muitas marcas não entraram no Brasil pela falta de regulamentação", pondera Granemman, que disse que o Comitê Olímpico pressionou o governo federal para que o uso de drones fosse detalhado. 

O Droneshow começou nesta terça-feira (10), em São Paulo, e vai até a quinta-feira desta semana. Ingressos podem ser adquiridos no site do evento.

433 mil mortes poderiam ser evitadas se a gente ficasse menos tempo sentado

Quem trabalha em escritório sabe: não é difícil ficar as oito horas de trabalho sentado. Com esse comportamento, você pode estar aumentando seu risco de morte e não é pouco. É o que aponta uma pesquisa desenvolvida na USP (Universidade de São Paulo) e na UFPel (Universidade Federal de Pelotas).

Os doutorandos pegaram artigos e inquéritos da OMS (Organização Mundial da Saúde) sobre o tempo médio de permanência sentado em 54 países e relacionaram esses dados com uma meta-análise publicada na revista científica PLoS ONE. Essa é uma técnica estatística feita para integrar resultados de dois ou mais estudos sobre uma mesma questão de pesquisa.

E o resultado do estudo foi que até 4% das mortes no mundo poderiam ser evitadas se o tempo que as pessoas passam sentadas reduzisse três horas. Isso representa 433 mil pessoas por ano.

Segundo o educador físico, um dos autores do estudo, esses riscos estariam relacionados com alterações cardiovasculares, alguns tipos de câncer, diabetes e colesterol. "Ficar muito tempo sentado diminui a expressão de óxido nítrico do organismo. Ocorre ainda a diminuição da ativação de uma enzima, a lipase lipoproteica, que é importante no metabolismo oxidativo, no controle de triglicérides, colesterol e outros fatores de risco metabólicos", disse.

Risco de infarto
José Luís Aziz, diretor da Sociedade Brasileira de Cardiologia, afirma que vários estudos já vêm trabalhando nesta linha e que os riscos de saúde são reais.

"Ficar muito tempo sentado aumenta o risco de infarto, por exemplo, e você ainda aumenta o risco de trombose nas pernas", diz. Isso porque, segundo ele, o metabolismo diminui enquanto estamos sentados. 

Aziz comenta, ainda, que o indivíduo sedentário ganha peso e começa a desencadear diversos outros fatores na saúde, como aumento da pressão arterial e resistência à insulina, por exemplo.

O que fazer?
Para mudar essa prática, é fundamental que o ambiente social seja alterado de alguma forma, avalia Leandro Rezende, da Medicina da USP.

"É preciso tornar as opções mais saudáveis de deslocamento e lazer convenientes. Isso porque se você tiver que fazer um sacrifício muito grande para se deslocar a pé ou ir ao trabalho de bicicleta, vai acabar não fazendo", diz.

Ele sugere que pequenas reuniões de trabalho, por exemplo, sejam feitas andando. "É possível fazer reuniões saindo do prédio e dando uma volta no jardim da empresa. Isso num ritmo confortável, que dê para conversar."

Almoçar fora da mesa de trabalho, fazer pequenas pausas ao longo do dia para beber e ir ao banheiro e ginástica laboral são práticas bem-vindas. "Você tem que se movimentar para que o sangue que é bombeado pelos músculos da perna volte ao coração", afirma o cardiologista. "Vá buscar café, levante. Agora se você colocar uma jarra de água na mesa e tomar ali mesmo não é legal."

Com crise, mais de 2 mil lojas foram extintas no RJ no primeiro trimestre

De janeiro a março de 2016, 2.112 estabelecimentos comerciais foram fechados em todo o estado do Rio de Janeiro, segundo pesquisa do Clube de Diretores Lojistas do Rio (CDLRio). Isso representa um aumento de 13,4% em relação ao mesmo período de 2015, quando foram fechadas 1.863 lojas.

Somente no município do Rio foram extintas 847 lojas, um crescimento de 17,2% em comparação com o primeiro trimestre do ano anterior. A pesquisa mostrou que o Rio representa 40,1% do total de empresas extintas em todo o estado, no período.

“Esses dados refletem a situação do país que estamos vivendo, uma situação difícil na economia, de inflação alta, que corrói o salário do trabalhador, diminui o poder de compra, além de juros elevados, que prejudica a economia como um todo”, analisou Aldo Gonçalves, presidente do CDLRio.

Já no mês de março, em relação ao mesmo mês em 2015, houve queda de 4,9%. Em 2015, haviam sido extintas 284 empresas, enquanto em 2016 esse número chegou a 270 na capital fluminense.